早春的清晨依旧寒气袭人，在银川市丽景湖公园多功能运动场上，抖空竹、踢毽球、跳广场舞、练柔力球……一群群热爱健身的市民不畏寒冷，劲头十足。

“公园里锻炼的人很多，各有各的喜好，我们这帮人就喜欢抖空竹。”54岁的包军一边双手握杆来回提抖，一边在原地转圈走动，白色的空竹划出优美的曲线，在空中呜呜作响。

包军与空竹的第一次接触是在9年前。一天，他带着儿子到中山公园转悠，碰见一群人在玩空竹。“几个老人、小孩都玩得特别好，看得人眼花缭乱。我当时还不知道这东西叫啥，以为是杂技团在训练。我和儿子站在原地看了好一阵，越看越喜欢。”包军回忆，训练间隙他上前一问，原来这东西叫空竹。他说自己也想买个让儿子学一学，就有人把一个新的空竹转卖给他，并告诉他可以免费教儿子训练。

“记得那个空竹是旋风5，当时是90元。儿子练了两三次之后就开学了，他说自己对空竹不太感兴趣，也没时间训练，索性就不练了。”包军说，新买的空竹闲置在家，而第一次碰见别人抖空竹的精彩画面又时常浮现，于是自己便产生了学空竹的想法。没想到的是，这一抖居然抖上了瘾。

“练习空竹讲究手、眼、身、法、步，全身都要动起来。手、臂、肩不用说了，眼睛要盯着空竹转，颈椎、腰部、双腿、双脚动作要协调，对锻炼人的眼力、脑力、体力和灵活性、协调性都有很大帮助。”包军告诉记者，抖空竹是一项历史悠久的民间游戏活动，2006年被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

包军拿起一个空竹说，最早的空竹用竹制或木制，现在演变出很多材质，最常见的是塑料质地，里面有金属轴承。他边介绍边演示起来，双手握住绳子两端的连杆，来回向上提抖，空竹就在绳子中间打转，胳膊一抡，空竹瞬间被绳子弹起，在空中飞旋之后又落在绳子上。反复几次后，横向甩胳膊，空竹就会在人周围旋转。“这叫‘一抖二捞三盘丝’，是抖空竹最基础的三个动作，学会就算入门了，可以再搭配一些动作套路。”包军说，抖空竹的玩法很多，用最简单的装备，就有练不完的动作，操作熟练了就可以自创套路。

5年前，银川市空竹协会成立，包军和许多空竹爱好者加入其中，普及推广空竹运动。“现在协会有近200人，有十几岁的学生，也有八十几岁的老人，丽景湖公园、海宝公园都有空竹爱好者的身影。大家之所以喜欢空竹，一个重要的原因就是能够强身健体，而且不受场地限制，也不与人冲撞，随手就能练。”包军说。

这几年，包军应邀赴成都、深圳、保定、西安、澳门等地参加全国或当地空竹运动会的执裁工作，并开展空竹交流活动，展示银川空竹爱好者的风采，引入外地空竹新玩法、新套路，为银川空竹运动对外交流架起了友谊之桥。

“抖空竹不仅可以强身健脑，而且趣味无穷，非常具有观赏性和娱乐性。每一名空竹爱好者都应该成为全民健身的引导者、传播者，我希望更多的人能了解空竹，爱上空竹，用空竹抖出健康生活。”包军笑呵呵地说。